Hey, jag har tränat idag -är ni förvånade?? Inte jag… och det är inte så mycket nytt heller för den delen…. Blev dock tvungen att byta till en annan dragmaskin när cablecrossen var upptagen… Men jag klarade liiite mer på ”axelflaxen”…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpress |
20/8 |
22,5/6 |
27,5/6 |
27,5/6 |
27,5/6 |
27,5/6 |
|
Liggande tricepspress m. stång |
9/12 |
9/12 |
9/12 |
|
||
|
Tricepspress m. rep |
6/10 |
6/8 |
|
|
||
|
Hantellyft utåt sidan |
4/12 |
4/12 |
4/12 |
|
|
|
|
Axelflax |
4/12 |
4/12 |