Idag körde jag pass nr. 2 av det nya träningsprogrammet… No comments – Just do it!!!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpress |
20/8 |
22,5/6 |
25/6 |
25/6 |
25/6 |
25/6 |
|
Liggande tricepspress m. stång |
6,5/12 |
9/11 |
9/12 |
|
||
|
Tricepspress m. rep |
30/11 |
30/11 |
30/8 |
|
|
|
|
Hantellyft utåt sidan |
4/12 |
5/6 |
4/12 |
|
|
|
|
Axelflax |
4/10 |
4/10 |
|
|
|