…ALDRIG må illa av att åka karuseller!
Jag åker allt -utan problem!
Men idag… J*vlar vad G-krafter det var i en av karusellerna jag åkte på Borlänge vårmarknad idag.
Jag tog det lugnt ett tag efteråt, men sedan skulle jag ju träna. När jag kom till gymmet var magen fortfarande lite ”instabil” och jag hade ett tungt benpass framför mig….
Men, men, det gick! Fast mina ben dog nästan -jag fick nyss ett nytt träningsprogram med bl.a. knäböj i smithmaskin!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
|
Knäböj i smithmaskin |
30/12 |
35/10 |
35/2! |
|
Benpress (Frivikt) |
20/12 |
40/12 |
60/12 |
|
Stående vadpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12
|
Nr. 4/12
|
|
Situps på bänk |
KV/25 |
Kv/25 |
KV/25 |