Det blev en snabb vända till gymmet idag. Det är ett under att jag tog mig upp ur sängen -Fy f*n vilken träningsvärk jag hade i benen efter igår! Så jag skonade dem från benövningarna idag ock körde bara ett ”halvt pass”
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Tricepspress med stång |
40/12 |
40/9 |
40/8 |
|
Överkroppsdrag |
30/9 |
30/12 |
30/12 |
| Sittande hantelpress |
7/12 |
7/10 |
7/9 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10
|
Nr. 4/11 |
|
Framåtböjt deltalyft |
7/10 |
7/10
|
7/9
|
|
Situps på boll |
KV/12 |
KV/12
|
KV/11
|
| Situps på bänk |
KV/12
|
KV/12 |
KV/12 |
Efter träningen åkte jag iväg till Forssa och köpte mat.
-Sandra och jag skulle äta nå’t gott nu innan hon flyttar hem till Örebro igen… Vi har ju lite olika smak, så det lättaste var ju À la carte! 