Nu är påsken över på riktigt och gymmet hade gått tillbaka till ordinarie öppettider!
I och med det kunde jag köra följande pass:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpressmaskin |
Nr. 5/10 |
Nr. 5/6
|
Nr. 4/9
|
|
Hantelpress på boll |
10/12 |
10/12 |
10/12 |
|
Upprätt rodd med stång |
25/8 |
20/12 |
20/10 |
| Knäböj med drag |
Nr. 11/12 |
Nr. 11/12 |
Nr. 11/12 |
| Stående hantelcurls |
8/9 |
8/8 |
8/8 |
| Bolldrag |
KV/12 |
||
|
Benpress i släde |
Avstängd |
|
|
| Back-kick uppåt |
Nr. 6/9 |
Nr. 6/9 |
Nr. 6/8 |
Tillbaka till vardagen med andra ord!
Det blev även ett par kortare promenader idag…