Eftersom gymmet är stängt över påskhelgen, var det sista chansen till styrketräning idag -på ett par dagar…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Sittande lårcurl |
Nr. 11/11 |
Nr. 11/10
|
Nr. 11/9
|
|
Multi hipp |
Nr. 12/12 |
Nr. 12/12 |
Nr. 12/12 |
|
Hamstringscurl på boll |
KV/10
|
KV/11
|
KV/10
|
| Sidoliggande benlyft |
KV/10 |
KV/10 |
|
| Torso |
Nr. 25/8 |
Nr. 25/8
|
Nr. 20/8
|
|
Rotator utåt |
Nr. 2/11 |
Nr. 2/12
|
Nr. 2/12
|
|
Rotator uppåt -på mage |
2/11 |
2/9
|
2/6
|
|
”Fjärilen” med hantel |
2/10
|
2/8
|
2/6
|
| Sittande rodd |
70/9 |
70/7 |
62/12 |
| Latsdrag |
40/9 |
40/9 |
40/7 |
Lagom när jag tränat klart slog det mig att det var torsdag idag och BodyCombat ikväll…!