Idag blev det impulspass. Jag hade egentligen tänkt träna BodyJam, men det blev inte så…
När jag fick beskedet via sms att det inte skulle bli nån BodyJam ikväll så drog jag iväg och tränade ett styrkepass istället. Lika bra att köra det nu, eftersom gymmet är stängt hela påsken sedan! 
Då får jag väl cykla hemma istället. -Vädret ser ju inte ut att visa sig från sin bästa sida…
Detta pass blev det ikväll;
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benpress i släden |
Nr. 8/9 |
Nr. 8/8
|
Nr. 8/7
|
|
Benspark |
112,5/9 |
112,5/11 |
112,5/11 |
| Abduktor |
Nr. 9/8 |
Nr. 9/8 |
Nr. 8/10 |
| Tricepspress med stång |
40/12 |
40/11 |
40/10½ |
|
Överkroppsdrag |
30/10 |
30/12 |
30/11 |
| Sittande hantelpress |
7/13 |
7/8 |
7/8 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/7 |
Nr. 4/8
|
Nr. 3/12 |
|
Framåtböjt deltalyft |
7/8 |
7/8
|
7/8
|
|
Situps på boll |
KV/12 |
KV/12
|
KV/11
|