Idag var jag uppe tidigt, men ibland tänker man inte så bra den tiden…. Jag glömde väga mig innan frukosten! Så när jag väl kollade vikten såg det ut som att jag hade gått UPP i vikt! Jag vet inte om jag har det, men om jag INTE har gjort det har jag ju haft tjockisångest helt i ONÖDAN!
Det blev i alla fall träing -både på gymmet och hemma idag…. Först ett styrkepass:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benpress i släde |
Nr. 8/8 |
Nr. 7/8
|
Nr. 7/9
|
|
Benspark |
100/12 |
112,5/11 |
112,5/9 |
| Abduktor |
Nr. 9/8 |
Nr. 8/8 |
Nr. 9/12 |
| Utfall m.pinne |
KV/12 |
KV/9 |
KV/10 |
| Tricepspress med stång |
40/12 |
40/7 |
35/12 |
|
Överkroppsdrag |
35/9 |
35/11 |
30/12 |
| Sittande hantelpress |
7/12 |
7/9 |
7/12 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10
|
Nr. 4/12 |
|
Framåtböjt deltalyft |
7/8 |
6/8
|
6/8
|
|
Situps på boll |
KV/12 |
KV/12
|
KV/12
|
Efter det cyklade jag 30 minuter hemma!
Klockan drog iväg och vipps var det dags att bli sminkad utav Sandra innan kvällskursen… Kom hem vid 21-tiden ungefär och fick då äntligen i mig lite mat…. Har dessvärre varit lite si & så med det idag… 
Hejhej..
Hittade in hit av en slump och såg den fina bilden på rottisen =)
O sedan började jag läsa. Trevlig blogg.
Ha de bra så kanske vi hörs igen=)
Mvh Nillan
Välkommen, och tack! Kul att du skrev en rad! =)