Kvällens BodyJam-pass blev hastigt och oplanerat inställt då instruktören tydligen var skadad… 
Då drog jag ner till Atlantum och körde följande styrkepass istället:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
4/12 |
4/12
|
4/7
|
|
Roddmaskin |
Nr. 9/2 |
Nr. 9/12 |
Nr. 9/12 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 4/12
|
Nr. 5/7
|
Nr. 4/12
|
| Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/8 |
70/6 |
| Flyes på boll med hantlar |
10/12 |
10/12 |
10/2 |
|
Upprättstående rodd |
20/12 |
20/12
|
20/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/10
|
KV/12
|
|
Skivstångsdrag |
30/12 |
30/12
|
30/12
|
Man kan ju kortfattat säga att jag var LÅNGT ifrån förberedd….
Pulsbandet -hängde på tork i badrummet sedan promenaden.
Mp3-spelaren -låg på byrån i hallen sedan förra promenaden.
Vattenflaskan -satt kvar på cykeln sedan cykelpasset igårkväll.
Jag hade iaf SKOR med mig! *haha* 
Bra jobbat att komma iväg på annan träning. Jag hade säkert vänt hem och varit förbannad. Men du är duktig du! Fin blogg. Ska läsa igenom den lite nu ikväll!
Tack så mycket! Jo, jag kämpar på, men visst blev jag lite besviken… =/ Du är så välkommen och läsa… ;o)
Hej!
Jag läser din blogg dagligen och nu var det längesen jag skrev en kommentar. Men du ska veta att jag följer dig. Jag gillar din blogg för du är ärlig och varm, du skriver inte en massa skitsnack utan tar upp väsentliga saker. Intressant läsning.. Sedan har jag också hund, även jag en krävande ras (Border-Collie).
Nu en liten fråga.. Läst att du gått ner 25 kg nu. GRATTIS! Har du funderat ut något nytt mål/delmål?
Kram Malene
Åh, kul att nån ger sig ”till känna”. Jag kan ju inte se vilka som läser min blogg, bara på besöksräknarna ATT folk läser den. Alltid kul med kommentarer/feedback förstås!
Det värde att höra, jag skriver ju bara det jag känner för -från hjärtat helt enkelt. Men å andra sidan är det ju ingen skvallerblogg om senaste modet, trender o.s.v. självklart kan det dyka upp om det är något som jag absolut gillar -men att följa alla trender har aldrig varit min grej….
Jo, jag vet att de hundarna kräver en del och jag kikar in hos dig också då och då! =)
Nja, nytt delmål får väl kanske bli 30 kg då. Har blivit lovad en plats som aktuell profil på träningsprofilen då. =P Linslusen har något att sträva mot! =D
Kram