Jag var trött och seg idag, och var inte 100% laddad för träning, men efter en del velande bestämde jag mig för att köra ett pass i alla fall. Det var ju det KORTA passet idag -det tar drygt 30-40 minuter bara…. Vissa övningar gick bättre än väntat, en gick fördj-vligt -ni kan säkert själva lista ut vilken. Jag hade inga dragremmar idag….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
4/12 |
4/12
|
4/10½
|
|
Roddmaskin |
Nr. 8/2 |
Nr. 8/12 |
Nr. 8/10½ |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 4/12
|
Nr. 4/10
|
Nr. 4/10
|
| Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/12 |
70/11 |
| Flyes på boll med hantlar |
10/12 |
10/12 |
10/9 |
|
Upprättstående rodd |
25/5 |
25/5
|
25/5 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12
|
KV/12
|
|
Skivstångsdrag |
30/12 |
30/12
|
30/12
|
Vet att jag frågat förut men har totalt glömt bort. Vilken kennel kommer shakira ifrån??
Ochh stort grattis till 25kg. Galet bra kämpat.
Hon kommer från Ziegerrottz. Tack ska du ha! =)
Superduktig!
Har själv gått ner 25kg sedan 6 april, men slarvat i en vecka och måste ta nya tag.
Lycka till!
Tack, tack! Man går nog ner lite fortare i vikt efter en gravididet. men jag kan ju inte skylla på någon bebis….