Imorrn förmiddag drar jag till Stockholm, men alla planer var inte helt täta och det har kört ihop sig lite grann….
Just nu letar jag förtvivlat efter hundvakt, jag måste ev. boka om en tid då det inte fanns några platser kvar på det tåget jag planerat att åka hem med, alternativet var 1:a klass. Skulle ju vara lite lyxigt då men…
Jag får se! Jag ska packa nu i alla fall och så har jag tvättstugan ikväll.
Träningen har jag redan klarat av idag, ett benpass blev det!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
125/8 |
125/8 |
125/8 |
| Liggande lårcurl |
Nr. 6/8 |
Nr. 6/8 |
Nr. 6/8 |
| Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 10/12 |
Nr. 10/12 |
Nr. 10/12 |
| Adduktor |
Nr. 10/12 |
Nr. 10/10 |
Nr. 10/10 |
|
Abduktor |
Nr. 9/9 |
Nr. 9/10 |
Nr. 9/11 |
| Utfall med pinne |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Torso |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
| Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |