Nu är det sluttramsat!

Nu är det sluttramsat med låga vikter. Nu blir det tungt ett tag framöver och TUNGT var ordet…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

112,5/12

125/8

125/8

Liggande lårcurl

Nr. 6/9

Nr. 6/8

Nr. 6/8

Benpress i släde

Nr. 7/12

Nr. 7/9

Nr. 7/9

Sittande lårcurl

Nr. 9/12

Nr. 10/8

Nr. 10/8

Adduktor

Nr. 8/12

Nr. 9/12

Nr. 10/9

Abduktor

Nr. 10/7

Nr. 9/8

Nr. 9/8

Utfall med skivstång

15/8

15/8

15/8

Torso

15/12

20/8

20/8

2 svar på ”Nu är det sluttramsat!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *