Idag är det EXAKT 1 år sedan jag gjorde ett max-antal-reps i chinshiss och ryggresningar. Vikten har ju ändrats sedan dess och eftersom jag inte vet vad varje platta i chinshissen väger så lade jag på motsvarande förlorad vikt i form av en lös viktplatta och körde på nummer 10…
|
Datum |
30/6 2008 |
30/6 2009 |
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Chinshiss |
10 plattor/22 Reps |
10 plattor + 20 kg/16 Reps |
| Ryggresningar |
Kroppsvikt/12½ Reps |
Kroppsvikt/23 Reps |
Alltså har jag blivit SVAGARE i ryggen. Jag klarar inte av samma vikt i samma utsträckning…
Imorse tränade jag duktigt i alla fall. Ett varv runt älven blev det….