Trots jobb så hann jag med ett benpass mellan 2 arbetspass…..
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
50/25 |
75/17 |
75/18 |
75/15 |
|
Liggande lårcurl |
Nr. 6/13 |
Nr. 5/12+3
|
Nr. 5/10+2
|
|
|
Utfall m. hantlar |
5/28 steg |
5/26 steg |
5/29 steg |
|
|
Stepup m. hantlar |
10/20 |
10/20 |
10/20 |
|
|
Vadpress i släden |
Nr. 7/20 |
Nr. 7/20 |
Nr. 7/20 |