Jag försökte i alla fall, men tots att jag ätit bra så funkade det inte…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Sittande rodd |
39/25 |
54/15 |
54/13 |
54/14 |
|
Latsmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/10 |
KV/11 |
Efter ryggresningarna blev jag snurrig och det var ingen idé att ge sig på nästa tunga övning…. Så jag får ta resten imorrn. Det är specialövningen med viktplattan och axlar…. Jag överväger att flytta ryggresningarna till sist i passet. Blir jag yr så är jag ändå klar efter det….
Du blir yr för att du har lågt blodtryck eller blodvärde antar jag? Strunta i ryggresningar helt o hållet. Om du kör stångrodd, sittande rodd elelr marklyft så jobbar du med ländryggen i de övningarna.
//Cia
Ja, det är ju nåt med blodtrycket och låga blodvärden som spökar. För det är inte lågt blodsocker det handlar om… Sittande rodd har jag som första övning. Det KÄNNS i ländryggen då, men när jag kollade på bilden vid maskinen som visar vilka muskler som jobbar så visar den övre halvan av ryggen… Trodde nästan att jag gjorde fel… =S
Nåja, jag ska köra axlarna idag i alla falll
Alla övingar som involverar en ryggresning eller där du jobbar i framåtböjt läge aktiverar ländryggen. Så du kände helt rätt! 🙂
Jaha, okej… Vad bra -då är jag inte ”felbyggd” i alla fall =P