Dagens styrkepass innehöll följande:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Rotator utåt |
Nr. 2/20 |
Nr. 2/20 |
|
|
Lutande hantelpress |
5/25 |
9/15 |
9/12 |
|
Bröstpressmaskin |
Nr. 2/11 |
Nr. 2/11 |
Nr. 1/13 |
|
Bicepscurl m. stång |
15/15 |
15/9½ |
15/8 |
|
Cablecurl m. rep |
20/20 |
20/12 |
|
|
Dipsmaskin |
Nr. 5/15 |
Nr. 5/10 |
|
|
Dips mot bänk |
KV/15 |
KV/13 |
|
|
Tricespress m. stång i cablecross |
30/15 |
30/15 |
30/15 |