Jag gjorde ett nytt konditionstest idag och det går bitvis frammåt… Mitt VO2Max låg nu på 28 istället för 24 som det låg på i november…
Efter det körde jag första styrkepasset i det nya programmet. det fattas sittande rodd, för det var någon som hade slitit sönder den… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Latsmaskin |
Nr. 3/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
|
Ryggresningar |
KV/16 |
KV/6 |
KV/5 |
|
”Lyfta viktplatta” |
5/12 |
5/15 |
5/15 |
|
Rotator uppåt |
3/25 |
3/18 |
|
|
Axelpressmaskin |
1/20 |
1/16 |
1/15 |
|
Hantellyft på mage |
2/15 |
2/15 |
|
|
Axelflax |
Nr. 3/12 |
Nr. 3/15 |
Nr. 3/12 |
Övrigt idag har väl varit förberedelser inför morgondagen… Jag var hos min granne och ”länsade” hennes garderob *haha*. Nädå, men jag provade ut några tuffa linnen/toppar som jag kan ha på mig imorrn på fotograferingen….
Sedan åkte jag hem till Camilla och lånade hennes hantlar. En på 7½ kg och 2 st på 3 kg. Det var drygt att släpa ut dem i en kasse till bilen… 
men om vi tar såna bilder så får det vara värt det!
Man kanske bör försöka sova i tid, blir en lång dag imorrn…