Ikväll åkte jag till gymmet och tränade. Ben och vader var det som stod på programmet. Okej, det stod mage också, men jag har fortfarande sån jävla träningsvärk efter helgen så jag lät den vara idag.
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Benspark |
50/23 |
75/14 |
75/15 |
75/15 |
Liggande lårcurl |
4/17 |
5/10 |
5/10½ |
|
Gående utfall med hantlar |
4/20 |
4/20 |
|
|
Benpress |
120/15 |
120/14 |
120/15 |
|
Vadpress |
30/20 |
40/11 |
40/12 |
|
Idag hade jag, ironiskt nog, mycket energi. Jag kände mig stark och var på bra humör. Jag körde på -Tungt! Trodde jag… Tills jag kollade bakåt i träningsdagboken och såg att jag körde tyngre i juli. Typiskt!
jag vill önska dig all lycka till, till målet.
första gången jag läser din blogg, den är jättebra!
Tack så mycket!
Va duktigt du är med träningen!
Tack! =)