Idag fick jag ett besked som gjorde mig jätteglad, men jag var tungen att läsa det flera gånger för att förstå att det var sant. Jag trodde ju inte att jag skulle vinna en biljett till stripbootcamp med min motivering…
Men nu har jag väl hunnit smälta det lite och fixar de paktiska detaljerna -resa, hundvakt och boende. Lillebrorsan bor i Södertälje så det blir nog att jag övernattar i hans lgh…
Jag var väl euforisk eller nå’t, men vilken styrka jag hade ikväll helt plötsligt! Körde ett ryggpass som såg ut såhär:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Stående pullover |
15/15 |
25/12 |
25/13 |
|
Sittande rodd |
54/8 |
54/11 |
54/7½ |
|
Ryggresningar |
KV/9 |
KV/8 |
|
| Rotator utåt |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
|
| Rotator uppåt |
4/15 |
4/15 |
|
|
Axelpress i maskin |
Nr. 1/20 |
Nr. 2/12 |
Nr. 2/14 |
| Axelflax |
Nr. 3/12 |
Nr. 3/12 |
Nr. 3/12 |
|
Hantellyft på mage |
3/12 |
3/12 |
3/12 |
Grattis till vinsten! 🙂 Hoppas du har det kul där borta!
// Loffe
Tack!
Ja, jag hoppas att jag får roligt! =)
Riktigt bra jobbat, kör hårt!!!
Tack! Yes, I will! =)