Det blev ett långpass på gymmet idag, men det blev jag ju tvungen till om jag skulle hinna med hela kroppen den här veckan. Så jag körde igenom Ben, vader, bröst, biceps och triceps idag…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benspark |
37,5/30 |
37,5/30 |
| Sittande lårcurl |
4/30 |
4/30 |
| Utfall med hantlar |
3/23 |
3/12 |
| Benpress |
80/30 |
80/30 |
| Vadopress |
3/20 |
2/20 |
|
Lutande hantelpress |
4/30 |
4/30 |
|
Bröstpressmaskin |
1/20 |
1/14 |
|
Bicepscurl m. stång |
10/21 |
10/17 |
|
Bicepscurl m. rep i cable |
15/18 |
15/11 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 3/30 |
Nr. 3/23 |
|
Dips mot bänk |
KV/8 |
KV/8 |
|
Tricespress m. rep |
15/19 |
15/19 |
Nu har jag fått nog av högreps och tänkte köra tyngre igen. Iofs, jag kör väl vad jag vill, men det blir väl så att man lyssnar på desom har mer kunskap än vad jag har. Det finns iofs många och alla säger säkert olika. Men i det här fallet lyssnade jag på den som sa; ”Om du inte gör som jag säger så kommer du inte få några resultat” Vissa kommentarer sätter sig hårdare och jag tar åt mig mer av dem, så jag var ju TVUNGEN att köra högreps, för jag VILL ju ha resultat… Men igår fick jag höra att jag skulle självklart få resultat ändå, det har jag ju fått hittills och att det var olyckligt att han valde just DE orden, för det var inte så illa som det lät…
En kille som jag snackat med på gymmet tidigare och som hjälpt mig med passning på en del övningar var äntligen tillbaka. 
Jag har inte sett honom på evigheter, men han hade tydligen varit sjuk länge, men nu är han tillbaka igen… Det är något speciellt och han är jättetrevlig. Ska bara försöka komma på nåt bra sätt att få reda på vad ha tycker om mig… Fan, det där med kärlek var mycket lättare när man var liten… ”Får jag chans på dig?”
Nåja, nog om det… Nu ska jag sova och får väl sova på saken…
Fråga om ni ska ta en fika – då får du ju chans att kolla av läget lite. Go fo it!
Well, jag får se om jag vågar… Kanske ska minska några kilo till först… =O
Wow vilket pass, förstår att du är trött på högreps! Klart man ska lyssna på ”experterna”, men ibland måste man även lyssna till sin egen kropp, om motivationen och glädjen tas ifrån träningen så måste man byta taktik till något som både funkar och är roligt! Kör hårt nu, vikt har väl inget med kärlek att göra!? Klart du ska flörta lite 😉
Hmmm, jo, men att lyssna till min kropp… Jag vet inte -jag är tyvärr dålig på det… =/
Ikväll körde jag tugnt igen iaf!
Nej, egentligen inte, men jag vet ju inte om han gillar mig… Jag får völ prova nån dag, kanske efter helgen…