Idag var det dags för ett benpass på gymmet. Fick en liten extra Kick av det gick så bra för Klaudia, om jag bara tränar lika hårt så… 
Det här lyckades jag åstadkomma idag i alla fall. Vissa övningar är jag ju svagare i om kör andra övningar först. Bytte plats på några bara för att checka läget liksom…
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Knäböj i Smith |
40/15 |
40/15 |
40/12+3 |
|
|
|
Benpress i släden |
7/15 |
7/15 |
7/9+5+1 |
|
|
|
Benspark |
50/10 |
100/10 |
100/7½ |
100/6+4 |
|
|
Liggande lårcurl |
5/15 |
5/9½ |
5/8½ |
|
|
|
Sittande lårcurl |
10/11½ |
10/13+2 |
10/11 |
|
|
|
Vadpress |
30/15 |
30/15 |
30/15 |
|
|
|
Magmaskin |
7/15 |
7/11 |
7/10 |
7/12 |
7/9 |
Imorrn är det dags! Då kommer TV4 och ska filma. Jag har dock inte bestämt än vilken/vilka övningar jag ska visa…
låter som ett bra pass tjejen
kör hårt
Tack! Jodå, det gick skapligt iaf… Kör man hårt så blir man hård… =P