Idag var jag på gymmet, fanns inga gruppträninspass som passade mina tider idag så det fick bli ett pass inne i gymmet, totalt omotiverad körde jag igenom det som medlemstränaren har satt ihop… Tråkigt, tråkigt, TRÅKIGT!!! Men men, träningen blev i alla fall av!

Imorrn väntar ett skojjigt BodyJam-pass! Bea (Beata), en kompis ska hänga på…

Passet idag såg ut såhär:

Bicepscurl med stång: 
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15

Scottcurl: 
7 kg x 15
7 kg x 15
7kg x 15

Tricepspress med rep: 
25 kg x 15
25 kg x 15
25 kx x 15 

Kickbacks: 
6 kg x 15
6 kg x 15
6 kg x 15

Legextension: (superset med nästa)
40 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15

Legcurl: (superset med föregående)
35 kg x 15
35 kg x 15
35 kg x 15

Knäböj i smithmaskin: 
20 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10 

Magmaskin: 
15
14
10

45-minuters pass