Efter mycket om och men tog jag mig iväg till gymmet… Jag är duktig på att dra ut på saker, men numera har jag ingen tidspress på gymmet eftersom det är öppet dygnet runt.
Jag gjorde ju klart i köket först och nu är möblerna på plats igen. Nymålade och fräscha!
Det här var på dagens schema:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
|
Marklyft |
65/12 |
65/12 |
65/12 |
65/12 |
|
Hantelrodd |
12,5/12 |
12,5/12 |
12,5/12 |
|
|
Latsdrag brett grepp |
40/10 |
35/12 |
35/12 |
|
|
Latsdrag smalt grepp |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
|
Shrugs |
7/12 |
7/12 |
7/12 |
|
|
Hantelcurl vriden |
6/12 |
6/12 |
6/12 |
|
|
Bicepscurl med rep |
20/12 |
25/12 |
25/12 |
Sedan har jag varit lite huslig och bakat plommonpajer ikväll!
