Idag var det BEN på schemat. Fortfarande förhållandevis lätta vikter med fokus på bålen. Men benen får jobba ändå. Utfall med bara kroppsvikt kan bli nog så tungt -Det beror på hur många man gör! 😉
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Knäböj |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
|
Utfallsgång |
KV/24 |
KV/24 |
KV/24 |
|
|
Benpress |
80/12 |
80/12 |
80/12 |
|
|
Upphopp (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Burpees (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
