När jag hade återhämtat mig lite efter dagens utmaningar i skolan, var det dags att besöka gymmet. Bröst och axlar stod det på schemat idag. Jag överskattade mig själv lite på bänkpressen, var ett tag sedan jag körde det. *Ooops* Och tyvärr drog det ganska bra i magen också, så jag blev tvingen att sänka vikten.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Bänkpress |
30/12 |
30/7 |
25/12 |
|
|
Militärpress |
15/12 |
15/12 |
15/12 |
|
|
Lutande bänkpress |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
|
Sittande axelpress |
4/12 |
5/12 |
6/12 |
|
|
Pullover |
6/12 |
6/12 |
6/12 |
|
|
Axellyft åt sidan |
4/12 |
4/12 |
4/12 |
|
|
Plankan |
KV/40 s |
KV/30 s |
KV/30 s |
|