Viktproblem!

Jag började dagen med att fara till skolan för att hjälpa till och bygga upp en hinderbana till 1:orna. Precis när lektionen började var jag dock tvungen att sticka iväg till sjukgymnasten. Bristningen i bukmuskulaturen vill INTE ge med sig. 🙁 Det kommer alltså bli fortsatt rehabträning, och jag får ha en dialog med min tränare om hur vi ska lägga upp träningen framöver.

Dagens pass kunde jag ändå köra som vanligt. Eller ja NÄSTAN! Det är här viktproblemen kommer in. Fria vikter blir ju samma vikt oavsett var man är, men maskiner kan bli olika.

Det satt en skylt på väggen med viktangivelser för de olika stängerna. Och en kort stång skulle väga 12 kg. Jaha, och vilken var det då? Det fanns två kortare stänger varav den ena var lättare. Jag försökte jämföra med kettlebells och hålla stång och KB i varsin hand och försöka känna av när det var jämnt. Jag tog även hjälp av några killar där som kliade sig i huvudet och fick det inte alls att gå ihop. Det var liksom en stång för mycket! En som INTE hade nån viktangivelse. Men jag fick chansa helt enkelt och så får jag ta med mig min bagagevåg nästa gång! Haha!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande axelpress

6/12

6/12

6/12

Bröstpress med hantlar

9/12

10/12

10/12

Axellyft åt sidan

3/12

4/12

4/12

Bröstflyes

3/12

4/12

4/12

Militärpress

14,5/12

14,5/12

14,5/12

Hakdrag i cable

20/8

17,5/12

17,5/12

20130905-224422.jpg

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *