Benpass på schemat idag och på det nya gymmet dessutom. Alla maskiner finns inte där, och flera är ju av nya modeller och annan ”utväxling” av vikterna eller vad man ska säga.
Det var väl inte direkt nån boost för självförtroendet att vanligtvis kunna köra 10:or på 130 kg i ben press, men i den här maskinen bara klara 70 kg! Men det TOG bra i alla fall!
Sedan när jag körde benspark/lårcurl i superset upptäckte jag att maskinen bara gick till 86 kg!! Ojdå, jag körde på fullt magasin och det fanns mera att ge. Den maskinen stod dock inne i tjejgymmet och den där utehade kapacitet för 130 kg i alla fall! 🙂
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Frontböj |
20/10 |
20/10 |
|||
|
Bengaliska utfall |
28/12 |
28/12 |
28/12 |
||
|
Sittande benpress |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
||
|
Benspark (superset) |
86/10 |
86/10 |
86/10 |
86/10 |
|
|
Lårcurl (superset) |
59/10 |
59/10 |
59/10 |
59/10 |
Jag avslutade med en tabatintervall på löpbandet, i ”lätta” 11 km/h
Imorrn ser jag nog mera ut såhär! Det är TUR att jag har vilodag då i alla fall! 😛
