Idag körde jag mitt första pass på Fitness24Seven och jag var en av de första som tränade där, vilket innebar helt nya grejer.
Ett helt nytt löpband att springa på -inget krångel! Fast lika jobbigt för DET såklart!

4 km löpning i ett lugnt tempo som jag fixar utan att behöva gå… Ja, man kan ju FÖRSÖKA hitta ett sådant tempo i alla fall. Men jag måste erkänna att jag fuskade liiiite. Efter 2,2 km gick jag faktiskt en liten bit. Men sedan sprang jag resten, trots att det tog emot. Tiden stannade på 28:26 men då var jag bra trött! Pulsen var nämligen uppe på 210 som mest och medelpulsen låg visst på 192!! :-O Det är alltså 89% av mitt max som jag höll under nästan en halvtimme. Och det var lugnt tempo? Ptjaaa, drygt 7 minuter per kilometer… Men jag är ingen VAN löpare och har kanske en usel löpteknik, jag vet inte?

Efter den utmaningen var det dags för en WOD och jag plockade ihop kettlebell, matta och medicinboll så jag hade allt samlat. Lukten av plast och gummi från alla nya grejer gick inte att undgå…

Jag körde 3 varv av:

• 15 Pushups
• 15 KB-svingar á 12 kg
• 15 Wallballshots á 5 kg

Tiden på den blev 5:41