Benträning på schemat idag, men fortfarande bara ”snälla” övningar. Alltså snälla mot min mage! Benen blev ju definitivt inte snällt behandlade idag -Det brände som tusan!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Hack squat |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
|
|
Utfallsgång |
KV/20 |
KV/20 |
KV/20 |
||
|
Benpress |
130/10 |
130/10 |
130/10 |
130/10 |
|
|
Benspark (superset) |
125/10 |
125/10 |
125/10 |
125/10 |
|
|
Lårcurl (superset) |
84/10 |
84/10 |
84/10 |
84/10 |
Egentligen var det väl ingen skillnad på det här passet och det förra veckan. Men å andra sidan gjorde jag inte 50 thrusters dagen innan då.
Jag skulle avsluta med plankan om det funkade, men eftersom jag kände att det ”slet” i magen av lårcurlen (ja, man måste hålla emot rätt bra) så var det liksom ingen idé. :-/