Ryggträning med stukad fot!

En olycka kommer sällan ensam, eller vad är det man säger? Jag har haft sån otur den senaste tiden. Är less på att vara skadad nu. Jag lyckades slita upp stukningen idag igen, samma fot och ställe som jag stukade under Spring i benen, för några veckor sedan bara. *suck*
Men den här gången blev det linda, vila och högläge på en gång, så förhoppningsvis blir det lindrigare. *håller tummarna*
20130528-203010.jpg

Vi hade lekdag på idrottslektionen, Anna var en hejjare på rockring! 😀

20130528-203243.jpg

Träningen på gymmet såg ut såhär:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Pullups (grönt band)

3

4

5

4

Latsdrag

40/10

40/10

40/10

40/10

Sittande rodd

Nr.9/10

Nr.9/10

Nr.9/10

Nr.9/10

Hög rodd

Nr.6/7

Nr.6/10

Nr.6/10

Nr.6/7

Liggande benlyft

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Situps

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Jag lyckades genomföra de flesta övningarna idag. Plankan, som jag brukar köra på slutet, fungerade dock inte!

Ett svar på ”Ryggträning med stukad fot!

  1. Pingback: Träningsåret 2013 | Ronjas resa mot målet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *