En olycka kommer sällan ensam, eller vad är det man säger? Jag har haft sån otur den senaste tiden. Är less på att vara skadad nu. Jag lyckades slita upp stukningen idag igen, samma fot och ställe som jag stukade under Spring i benen, för några veckor sedan bara. *suck*
Men den här gången blev det linda, vila och högläge på en gång, så förhoppningsvis blir det lindrigare. *håller tummarna*
Vi hade lekdag på idrottslektionen, Anna var en hejjare på rockring! 😀
Träningen på gymmet såg ut såhär:
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Pullups (grönt band) |
3 |
4 |
5 |
4 |
|
Latsdrag |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
40/10 |
|
Sittande rodd |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
Nr.9/10 |
|
Hög rodd |
Nr.6/7 |
Nr.6/10 |
Nr.6/10 |
Nr.6/7 |
|
Liggande benlyft |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
Situps |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
Jag lyckades genomföra de flesta övningarna idag. Plankan, som jag brukar köra på slutet, fungerade dock inte!
Pingback: Träningsåret 2013 | Ronjas resa mot målet