Idag var det verkligen TRÅNGT på gymmet! Det var sjuuukt mycket folk! Antingen har folk väldigt dåligt samvete efter allt påskgodis, eller så har de kanske kommit på att det faktiskt BLIR sommar i år också. Jag tränar lika mycket året runt och det är klart att man märker av perioderna på gymmet då det är allt fler som ska komma i form – och helst på en vecka eller två!
Jag lyckades i alla fall köra mitt pass även om jag fick passa mig så jag inte slog till nån med hantlarna, eller råka sparka ner nån när jag körde pullups…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande rodd (superset) |
Nr.8/10 |
Nr.8/10 |
Nr.8/10 |
|
Liggande benlyft (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
Latsdrag (superset) |
40/8 |
35/10 |
35/10 |
|
Planka på boll (superset) |
KV/23 s |
KV/22 s |
KV/25 s |
|
Bicepscurl m. stång (superset) |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
|
Hammercurl (superset) |
7/10 |
7/10 |
7/10 |
|
Situps (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
Sneda situps (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
Pull-ups (grönt band) |
5 |
3 |
2 |