Idag blev det ett vanligt styrkepass. Bröst, axlar och armar stod på schemat.
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Militärpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
Axellyft |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
Bänkpress |
27,5/7 |
25/8 |
25/6 |
25/6 |
|
Bröstflyes |
3/8 |
3/8 |
3/8 |
3/8 |
|
Pullups (grönt band) |
4½ |
3½ |
3½ |
4 |
|
Bicepscurl |
Nr.5/8 |
Nr.4/8 |
Nr.4/8 |
Nr.4/8 |
|
Tricepspress |
Nr.8/8 |
Nr.8/8 |
Nr.8/8 |
Nr.8/8 |
Jag var dock ganska trött efter gårdagen. Det blev en sen kväll ute…
Lite goda drinkar…
mycket folk och innan det, ett födelsdagsfirande hos min syster och hennes familj.
Jag skulle vilja ha en sån där cool skylt också, ”ute och tränar”
Grym skylt var hittar man den??
Haha, hos min syster! 😛
Jag vet faktiskt inte var man kan få tag på en sådan…
Åh, om du hittar någon sådan skylt så säg till för en sådan vill jag med ha! 🙂
Så kan jag hänga fram den när jag går så slipper sambon efterlysa mig varje vecka.. Lovar att säga till jag med om jag får syn på en!
Kan ju inte vara alltför svårt att anlita nån med lite estetisk snickarglädje att tillverka en sådan annars… 🙂