Idag blev det tung träning, tufft för rumpan alltså! Knäböj, både vanliga och frontböj! Sedan benpress och avslutningsvis lite armträning.
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
32,5/3 |
40/3 |
45/3 |
50/4 |
|
Frontböj |
30/8 |
30/8 |
||
|
Benpress |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
|
Bicepscurl |
20/8 |
20/8 |
20/8 |
20/8 |
|
Tricepspress |
40/8 |
40/8 |
40/6 |
40/8 |