Förra veckan nådde jag en viktminskning på 30 kilo, men först idag blev det av att fira det lite. Jag firade nämligen med en lunchdate tillsammans med Malin, eftersom hon är EN av de personer som hjälpt mig på resans gång. Nästa firande får bli när jag gått ner 35 kilo. Kanske en utlandsresa?!
Efter lunchen blev det ett träningspass -såklart! Fortfarande 12or, börjar bli lite drygt men bara ett liiiitet tag till. Jag vill ju lyfta tungt! Periodisera tränigen? Vaddå? 😛
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Raka marklyft |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
|
Latsdrag |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Rodd |
Nr.6/12 |
Nr.7/12 |
Nr.7/12 |
|
Bänkpress |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
Bröstflyes med hantlar |
3/12 |
3/12 |
3/12 |