Idag var det tungt, RIKTIGT tungt, i alla fall för mig! Jag skulle alltså upp på såpass tunga vikter att jag bara fixade 3 reps.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/3 |
35/3 |
35/2½ |
35/2 |
35/2½ |
|
Rodd |
Nr. 10/3 |
Nr. 11/3 |
Nr. 11/3 |
Nr. 11/3 |
Nr. 11/3 |
|
Enarmspress m. hantel |
8/3 (hö) |
7/3 |
7/3 |
7/3 |
7/3 |
|
Chinshiss |
5/3 |
5/1 |
6/3 |
6/3 |
6/3 |
|
Plankan |
32 |
28 |
34 |
Jag kan bittert konstatera att min vänsterarm inte vill vara med i leken. Och ändå är det nu 8 år sedan jag skadade den -för resten av livet! 🙁
Om jag kör pressar med en stång tänker jag ju inte på var jag belastar mest, men idag när jag körde enarmspressar blev det så tydligt. Jag testade med 8 kg’s hantel, kändes lätt på höger och jag tänkte byta till en tyngre, men min vänsterarm fixade det inte alls. 7 kg var gränsfall -men det GICK till slut.
Plankan gick lite bättre när jag INTE hade kört slut på magen med typ 100 situps innan.
Läste inlägget om din skada och jag blev väldigt rörd, du har kämpat rejält både mot doktorns idiotiska bemötande och med dig själv. Det är starkt att komma tillbaka från en sådan skada och fortfarande kämpa!
Andra ger upp men du krigar vidare!
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Tack ska du ha! Det är väl därför jag kallas Fighterbabe. 😉
Jag ger inte upp – men jag blir påmind om skadan titt som tätt, trots att det är så länge sedan nu.