Dagens pass bestod av promenad 60 minuter i minst 60% av maxpulsen -inga problem. Okej, drygt och det tar tid -men inte överdrivet jobbigt! Snittpulsen hamnade på 130 (60%) och max på 143 (66%)

När den timmen hade gått var det dags för en intervallstege med löpning. Den här gången lovar jag att jag var ordentligt uppvärmd. Nästan seg i benen redan innan jag började. Det var löpning 2-2-3-3-4-3-2-2-2 minuter med 1 minuts promenadvila mellan varje. Medelpulsen landade på 164 (75%) och högsta 183 (84%). Nästan 1 mil blev det totalt, 9,86 km stannade löpbandet på. Gissa om jag var trött sedan!!

Ni ser ett vääääldigt ansträngt försök till ett leende. 😉 Glad att det är över!