Vissa hävdar nog att google är som ett uppslagsverk och det stämmer väl till viss del, men det är inte alltid man får svar på specifika frågor. Facebook is your friend i de fallen.
Jag skulle promenera på 65-70% Jaha, och hur var det man räknade ut DET nu igen då?! Det är väl kanske basic matematik, men det var år och dar sedan jag gick i skolan och hade mattelektioner… :-O
Jag slängde ut frågan på Facebook och fick svar! Lite senare upptävkte jag dock att min nya pulsklocka går att ställa in så att den visar % av max under själva träningen. Perfekt!
Hamnade på en medelpuls på 66% (143 BPM) och kom upp i 75% (163 BPM) som mest under de 45 minutrarna. Men jag får ju nästan springa benen av mig för att komma UPP i den pulsen.
[videofyme id=”466743″ width=”500″ height=”320″]
Vänta bara tills du jobbar på 85% av maxpuls eller ännu skönare, 90% där man bara orkar ligga i några sekunder 😉
/Cecilia
Ironiskt nog så orkar jag ligga en bra stund på en puls över 200 (över 90%).
Så snart jag springer och således lyfter kroppsvikten så sticker pulsen iväg…