…är INTE att rekommendera! Nu dricker inte jag alkohol, så jag var inte bakis av det, men jag hade rejäla känningar efter allt socker igår. Om man inte äter socker regelbundet, så avvänjer man kroppen och äter man då massor på en gång, som vid ex. födelsedagskalas -då får kroppen en chock. JAG fick det i alla fall.

Dagens intervaller var inte roliga. Av flera orsaker! Det var kallt, det blåste in en plötslig snöstormsvåg, och kroppen var inte i form. Trots det tog jag väl ut mig till max, det var inte direkt igår jag sprang så intensivt att jag kräktes av ansträningen. Efter det ville jag bara ge upp och gå hem men hade ju 3 intervaller av 10 kvar…. Jag genomled de sista, fast i ett något lägre tempo sedan 30 minuters promenad på det.

Men för er som är bakfulla av ALKOHOL. Att träna bakfull tar faktiskt bort hela effekten av träningen. Eftersom kroppen fortfarande håller på att rensa ut alkoholen kan den inte fokusera på att ta upp näring och bygga upp musklerna. Resultatet blir alltså att du lika gärna hade kunnat strunta i att träna. Förutom att kroppen behandlar alkoholen som ett gift så bryter den också ner muskelceller. Att dricka både före och efter träning motverkar alltså den effekt träningen ger på dina muskler, du ger kroppen taskiga förutsättningar för att återhämta sig under och efter träningen.

När levern är upptagen med att bryta ner alkohol, kräver det energi, och då får inte musklerna tillräckligt och blodsockret sjunker. Vi har ett reservlager med energi, glykogen, som musklerna hämtar energi ur när vi tränar. När levern arbetar med alkoholförbränning töms de depåerna och musklerna får helt enkelt inte vad de behöver.