Jag körde ett styrkepass idag. Det TUNGA med bara ett max-set av varje övning. Jag har fortfarande träningsvärk och ont i hela kroppen så det blev inte direkt något optimalt träningspass idag… Tror nästan att det är det sämsta passet någonsin. 🙁
| Övning |
Vikt/Reps |
| Benpress |
170/8 |
| Benspark |
137,5/8 |
| Lårcurl |
84/7 |
| Latsdrag |
40/5 |
| Axelpress i maskin |
Nr. 4/8 |
| Sittande rodd i maskin |
Nr. 8/7 |
| Sned bröstpress |
Nr. 3/7 |
| Dips med hjälpvikt |
Nr. 6/4 |
| Crunches |
Nr. 10/12 |
| Latscurl |
35/7 |