Idag var första dagen på kursen. Det blev mycket teori på förmiddagen kring kosten. Ett kurspass som leddes av en dietist.
Till lunch serverades fisk, jippie (eller inte!)

På eftermiddagen kom det en motionsexpert (PT/instruktör) och höll först i ett teoretiskt pass så vi hann smälta maten.
Sedan stack vi iväg till Observatorielunden och körde intervallträning. Joggade runt ett varv och sedan olika styrkeövningar (med egen kroppsvikt) mellan varven.

Vi gjorde bl.a armhävningar och dips mot detta räcke.

Senare hade vi ”mental träning”. Hälsa handlar även om hur vi mår inuti. En psykolog höll i det passet och vi fick lite olika övningar och diskussionsämnen.

Fortsättning följer imorrn!