För fettförbränning är lågintensiv träning den bästa träningsformen, promenader, cykling etc.
Så idag blev det CYKLING på gymmet.
Ronjas resa mot målet
Resan må vara lång, men en Fighterbabe ger aldrig upp
För fettförbränning är lågintensiv träning den bästa träningsformen, promenader, cykling etc.
Så idag blev det CYKLING på gymmet.
Lågintesivt är bra för att bränna mest fett som direkt energi vid låg intensivträning. Om intensiteten istället höjs så komme fler kalorier att brännas i en blandad form av sparade kolhydrater och fettlager i kroppen.
Det är sant, men många överviktig kan istället få andra problem vid högintensiv träning. Knän, benhinnor, rygg o dyl. kan man få problem med om det belastas för hårt/fel. Nu är jag dock van att träna, men har kört ganska högintensivt ett tag -nu är det enbart lågintensivt som gäller tillsvidare. (Till min coach är tillbaka från semesterna och ger mig nya direktiv)