Jajjamen, det blev ett benpass också idag. TUNGT! Så nu får massören lite att jobba med imorrn. Speciellt med tanke på att jag är SÅÅÅ duktig på att stretcha… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
125/12 |
125/11 |
125/12 |
| Liggande lårcurl |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
| Benpress i släde |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 12/6 |
Nr. 11/8 |
Nr. 11/12 |
| Adduktor |
Nr. 11/12 |
Nr. 11/12 |
Nr. 11/12 |
|
Abduktor |
Nr. 11/6 |
Nr. 10/8 |
Nr. 10/12 |
| Utfall med pinne |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Torso |
25/12 |
25/12 |
25/12 |
| Situps på bänk |
KV/32 |
KV/20 |
KV/20 |
Vi får väl se hur biffiga benen blir till imorrn -muskler växer i vila!
Hej hej, bra jobbat, benpassen är de absolut jobbigaste att köra! 🙂
Jag tänkte berätta för dina läsare att jag lottar ut mina böcker i min blogg! Hoppas du mår bra!//Cia
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.11982406
Tack ska du ha! Jovars, det är lite drygt, speciellt med tanke på att jag tappat känseln i vänsterbenet -inte muskulärt, men i huden… Och det blir ju inte bättre av tunga benpass =S Men annars mår jag bra! =)
Vad synd att jag köpt bägge böckerna redan, både till syrran och mig -annars hade jag deltagit i utlottningen..! =D