Här kommer redovisningen av gårdagens pass -det som jag inte orkade skriva igår… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
4/10 |
4/9
|
4/8
|
|
Roddmaskin |
Nr. 9/9 |
Nr. 9/10 |
Nr. 9/8 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 4/12
|
Nr. 4/12
|
Nr. 4/9
|
| Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/8 |
70/8 |
| Flyes på boll med hantlar |
9/12 |
9/12 |
9/11 |
|
Stående rodd |
20/11 |
20/11
|
20/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12
|
KV/12
|
|
Skivstångsdrag |
25/12 |
30/8
|
30/10
|
Detta pass kördes utan dragremmar…