I alla fall när det kommer till hantlar… Visst skiljer de sig viktmässigt, men 8 kg´s hantlarna har ett betydligt tjockare grepp, fast kommer du upp på 9 kg är greppet normalstort igen 
Surt för oss som har små händer… Jaja, det är bara att träna hårdare då!
Här är kvällens pass i alla fall!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Axelpressmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/6+1 |
| Axelflax |
Nr. 5/8 |
Nr. 5/8 |
Nr. 5/8 |
| Framåtböjt deltalyft |
7/12 |
7/12 |
7/12 |
| Alternerande hantelcurl |
8/8 |
8/11 |
8/8 |
|
Axelpress med hantlar |
7/12 |
7/10 |
7/12 |
| Chinshiss |
Nr. 6/5 |
Nr. 6/5 |
Nr. 6/6 |
|
Tricepspress med stång |
40/13 |
40/9 |
40/10 |
|
Bicepsmaskin |
Nr. 3/10 |
Nr. 3/9 |
Nr. 3/8 |
|
Dipshiss |
Nr. 6/5 |
Nr. 7/12 |
Nr. 6,5/12 |
| Dipsmaskin |
Nr. 5/8 |
Nr. 5/8 |
Nr. 5/6½ |