Här kommer redovisning av passet -UTAN dragremmar, då jag glömde dem i all hast… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
4/9 |
4/8
|
4/6½
|
|
Roddmaskin |
Nr. 8/8 |
Nr. 8/8 |
Nr. 8/8 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 4/12
|
Nr. 5/5
|
Nr. 4/8
|
| Sittande kabelrodd |
70/8 |
70/8 |
70/8 |
| Flyes på boll med hantlar |
9/8 |
9/8 |
9/8 |
|
Stående rodd |
25/8 |
15/12
|
20/12 |
|
Ryggresningar |
KV/10 |
KV/9
|
KV/10
|
|
Skivstångsdrag |
20/12 |
25/12
|
25/12
|