Bara för att förstärka vad jag menar med tung träning kommer här dagens pass… Jag får väl hoppas att jag bara klämt en nerv eller nåt som gett problem med känseln….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
125/8 |
125/7 |
125/7½ |
| Liggande lårcurl |
Nr. 6/8 |
Nr. 6/8½ |
Nr. 6/8½ |
| Benpress i släde |
Nr. 7/10 |
Nr. 7/9 |
Nr. 7/8 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 10/8 |
Nr. 10/8 |
Nr. 10/10 |
| Adduktor |
Nr. 10/10 |
Nr. 10/9 |
Nr. 10/8 |
|
Abduktor |
Nr. 9/8 |
Nr. 9/7 |
Nr. 8/12 |
|
Torso |
20/8 |
20/8 |
20/8 |