Idag blev det svettigt. Det var tungt och pulsen låg lika högt som den ska göra under ett konditionspass -TROTS att det ”bara” var styrketräning jag körde idag….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bröstpressmaskin |
3/14 |
3/12
|
3/12
|
|
Roddmaskin |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/13 |
Nr. 6/13 |
|
Bänkpressmaskin |
Nr. 3/15
|
Nr. 4/12
|
Nr. 4/10
|
| Sittande rodd |
61,5/15 |
61,5/13 |
61,5/12 |
| Flyes på boll med hantlar |
4/15 |
5/15 |
6/15 |
|
Stående rodd (med dragremmar) |
20/12 |
20/12
|
20/12 |
|
Ryggresningar |
KV/13 |
KV/8
|
KV/9
|
|
Skivstångsdrag (med dragremmar) |
22,5/15 |
22,5/15
|
22,5/15
|
Flera övningar skulle innebära vikthöjning till nästa pass då jag ska ligga mellan 12 och 15 reps, men från nästa vecka (32) ska jag köra 8-12 reps bara, så det blir MYCKET höjningar då! 
OH NOO!! Jisses, nej nej nej nej nej.. Det var INTE min röv på kortet! Men tack för komplimangen iallafall =D
Nähä, okej. Jag tolkade det som att du inte tyckte din var lika fin som de retuscherade och skulle visa hur din såg ut… *haha*