Idag blev det höjning av vikterna OCH ökning av antalet reps. Lustig kombination, men jag kollade tillbaka i min träningsdagbok hur det såg ut förra sommaren och det var nästan tragiskt att läsa…
Det är så mycket som sitter i huvudet så jag gav mig f*n på att jag skulle kunna köra tyngre och fler reps än vad jag gjorde förra passet och -Jovisst!
Titta själva!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
50/25 |
75/16 |
75/14 |
75/15 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 7/20 |
Nr. 7/18 |
Nr. 7/19 |
|
|
Utfall m. hantlar |
4/25 steg |
4/24 steg |
4/31 steg |
|
|
Stepup m. hantlar |
9/20 |
9/20 |
9/20 |
|
|
Vadpress i släden |
Nr. 6/20 |
Nr. 6/18 |
Nr. 6/20 |