Efter BodyCombat-passet var det dags för benträning -jag var SÅÅÅ motiverad till det (NOT!) efter ett tufft konditionspass… Men jag gjorde det ändå…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
50/25 |
62,5/15 |
62,5/15 |
62,5/20 |
|
Liggande lårcurl |
Nr. 3/15 |
Nr. 3/18 |
Nr. 3/17 |
|
|
Utfall m. hantlar |
3/26 steg |
3/26 steg |
3/28 steg |
|
|
Stepup m. hantlar |
8/20 |
8/20 |
8/20 |
|
|
Vadpress i släden |
Nr. 5/20 |
Nr. 6/20 |
Nr. 6/20 |
Det var riktigt segt för benen idag, även fast jag kunde höja på flera….