Jag ska köpa vingar för pengarna….

…eller så sparar man pengarna och bygger egna vingar istället. LITE mer bredd har jag i alla fall fått av styrketräningen.

img_0992

Här är dagens rygg och axelpass:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande rodd

39/25

46/15

46/12

46/12

Latsmaskin

Nr. 5/10

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Ryggresningar

KV/18

KV/13

KV/12

”Lyfta viktplatta”

10/15

10/15

10/15

Rotator uppåt

3/25

3/25

Axelpressmaskin

Nr. 1/20

Nr. 1/18

Nr. 1/11

Och där
dog min vänsterarm

Axelflax

Nr. 3/15

Nr. 3/15

Nr. 3/15

Liggande hantellyft

2/15

2/15

Situps på Situpsbänk

KV/30

KV/30

KV/30

Körde varierat raka, höger, vänster

Den här helgen är jag utan bil, syrran tog min bil ner till föräldrarna för att den skulle servas (och hon ändå ville åka ner).

Att GÅ till gymmet, TRÄNA och sedan GÅ hem tar längre tid än vad jag har samvete till att lämna Shakira ensam en sådan här härlig dag. Så hon fick följa med, så långt hon fick. Hon fick sitta intill trappen utanför gymmet med en skål vatten och ett smaskigt tuggben. Det var VARMT idag, så jag satte på henne kylkragen också.

Bosse (the boss) sa när jag hade tränat klart att det är tur att jag har en snäll hund. Han var upp en snabbis och skulle fixa nåt och då såg han en unge så hängde runt halsen på Shakira och kramade henne. Och hon bara satt där helt oberörd (men njöt av sällskapet)…

Ungefär som jag alltid sagt, hundens beteende hänger på ägaren. Shakira är en social och barnvänlig hund som älskar allt och alla… Kan hon ha fått det ifrån mig tro? =P

2 svar på ”Jag ska köpa vingar för pengarna….

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *